Valmennusta luodessani lähdin ajatuksesta, että ymmärtämällä hormonaaliset muutokset ja niiden taustasyyt naisen on helpompi asennoitua ja valmistautua tulevaan. Olen perehtynyt aiheeseen kymmenisen vuotta ja halusin tuoda yhteen monipuolisesti tietoa siitä,…
Vaihdevuosiin liittyy epätietoisuutta ja jopa pelkoja. Kyseessä on kuitenkin luonnollinen ja väistämätön vaihe naisen elämässä, aivan kuten murrosikä. Vaihdevuodet ovat useita vuosia kestävä jakso, jonka aikana munasarjojen toiminta heikkenee ja…
Keho kaipaa balanssia voidakseen hyvin Hormonit vaikuttavat elimistöön koko naisen elinkaaren ajan. Hormonitasapaino vaikuttaa kuukautiskierron lisäksi mm. aineenvaihduntaan, luuston tiheyteen, ihon elastisuuteen, painoon, libidoon, mielialaan ja unenlaatuun. Tiedetään myös, että hormonit…
Kuukautiskierron ja ovulaation merkitys naisen terveydelle Usein törmää näkemykseen, että kuukautiset ovat turhia ja ne vaan rasittavat naisen elimistöä: Kuukautisista ei ole naisen terveydelle hyötyä – moni nainen valitsee hormonaalisen…
Uni on keskeisen tärkeä osa terveyttä ja se vaikuttaa monella tavalla hyvinvointiin ja elämänlaatuun. Unen aikana elimistö rakentaa energiavarastojaan ja korjaa kudoksia. Lisäksi riittävällä unella ja levolla on suuri merkitys…
Tiedätkö, että voit vaikuttaa paljon itse omaan vastustuskykyysi? Jokainen voi vahvistaa immuniteettia ravinnon, riittävän levon, tiettyjen ravintolisien ja monien rohtojen avulla. Nyt on kirjoitettu paljon mm. C-vitamiinin hyödyistä koronaviirustartunnan saaneiden…
INFLUENSSAN ENNALTAEHKÄISYInfluenssa on viruksen aiheuttama äkillinen infektio ja se eroaa tavallisesta flunssasta intensiivisempien oireiden perusteella, mm. äkillinen kuume, päänsärky, lihaskivut, vatsavaivat, voimakas väsymys. Mukana on usein myös tavallisen flunssan oireita kuten nuhaa…
Vuoristoarnikista valmistettu homeopaattinen valmiste Arnica Montana vähentää kipua, turvotusta ja verenvuotoa ja täten nopeuttaa palautumista kaikenlaisista leikkauksista. Tästä on olemassa vankkaa käytännön kokemusta maailmalla ja myös Suomessa jotkut plastikkakirurgit suosittelevat…
Tiesitkö, että keskimäärin yksi kymmenestä onnistuu pitämään uudenvuodenlupauksensa? Nämä 5 kiteytystä aivojen toiminnasta voivat lisätä ymmärrystä siitä, mitkä tekijät vaikuttavat elämäntapamuutosten onnistumisen. 1) Aivomme muodostavat joka sekunti miljoonia uusia yhteyksiä…
HORMONIT TASAPAINOON LUONNOLLISESTI Kärsitkö ikävistä PMS tai vaihdevuosioireista? Onko kuukautisten kanssa ongelmia? Naishormonien vaikutus hyvinvointiin ja elämänlaatuun on hyvin kokonaisvaltaista. Hormonaalisen epätasapainon aiheuttamat vaivat ovat valitettavan yleisiä kaikenikäisillä naisilla ja…
Paul McCartney on yksi kuuluisuuksista, jotka käyttävät homeopatiaa. Hänen kiinnostuksensa luonnonmukaisiin hoitomenetelmiin on peräisin edesmenneeltä Linda-vaimolta, joka oli tunnettu rauhanaktivisti ja eläinten oikeuksien puolestapuhuja. Hän suosi luonnonmukaista ja ekologista elämäntapaa…
Kesäloman ja siihen liittyvän herkuttelun ja laiskottelun jälkeen meillä monella on mielessämme, että kaipaamme ryhdistäytymistä ja energiaa arkeen. Tämä saattaa edellyttää muutoksia esim. ruokailuun, alkoholinkäyttöön tai liikuntaan liittyen. Voi olla…
Syömisestä ja terveellisistä elintavoista voi halutessaan tehdä monimutkaisen ja elämistä rajoittavan suorituksen tai yksinkertaisen ja nautittavan kokemuksen. Kokosin tähän 5 yleisohjetta, joita pyrin pitämään mielessä ja josta voit poimia itsellesi…
